Modalidad: Online Grabada 
Duración : 2 meses 
Esta práctica es el primer ciclo  de 40 días en vivo que hicimos, las clases están grabadas, por lo que hay interacciones con los participantes. 
 
Incluye:
- Sesión de Introducción 
- Ritual de Iniciación 
- 40 prácticas que siguen la misma estructura diaria, cada día es diferente la energía y el mensaje del día. 

Descripción de la práctica: 

📿 Secuencia de saludos al Sol, A y B mezclados, realizaremos entre 25 a 30 de estos. Esto nos hará sudar y liberar toxinas del cuerpo físico. No te preocupes que puedes usar la silla o hacer variantes, lo importante es que mantengas el flujo de la respiración y el movimiento.

🔥 Secuencia de Kapalabhati, práctica de limpieza respiratoria, ideal para prevenir alergias ambientales e incluso para tratarlas. 
Terminamos cada ciclo con Uddiyana Bandha, técnica del hatha yoga para limpiar y masajes los órganos internos. 

🌕 Secuencia de pranayama, Nadi Shodhana, Purificación de nadis o canales energéticos. Secuencia respiratoria que activa nuestro sistema nervioso parasimpático, el que nos relaja e induce a la calma, la recuperación y regeneración de tejidos, el que nos cambia de estar en modo alerta a modo claridad y quietud mental, también nos prepara para la meditación.

🧘🏻‍♀️ Contemplación plena, 11 minutos de silencio. Acá ya nos hemos preparado para este momento, disfrutamos la conexión con nuestra respiración, nuestro cuerpo y logramos observar nuestros pensamientos sin juzgar, ese es el entrenamiento.